{"id":974,"date":"2018-08-14T06:00:55","date_gmt":"2018-08-14T06:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/tesy.com\/blog\/?p=974\/"},"modified":"2022-04-18T13:27:09","modified_gmt":"2022-04-18T13:27:09","slug":"bano-de-agua-caliente-o-fria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tesy.es\/blog\/bano-de-agua-caliente-o-fria\/","title":{"rendered":"\u00bfDucha con agua caliente o fr\u00eda? Descubre los beneficios de las distintas temperaturas del agua"},"content":{"rendered":"

\u00bfEs bueno ba\u00f1arse con agua caliente? \u00bfTiene m\u00e1s beneficios ba\u00f1arse con agua fr\u00eda y caliente? \u00bfY darse una ducha de agua fr\u00eda? La temperatura del agua del ba\u00f1o<\/strong> es importante para conseguir un efecto relajante, aliviar contracturas o mantener la salud de nuestra piel. Seg\u00fan algunos expertos, las duchas deben ser cortas (15 minutos como m\u00e1ximo) y con una temperatura media de entre 25 y 30 grados. A\u00fan as\u00ed, elegir agua caliente o agua fr\u00eda <\/strong>en ellas tambi\u00e9n depende de otros factores, entre ellos la temperatura ambiente, la temperatura corporal de cada persona o el efecto que queramos conseguir.<\/p>\n

A continuaci\u00f3n te damos algunos consejos para la ducha perfecta en cualquier momento del a\u00f1o.<\/p>\n

Ba\u00f1arse con agua caliente: Para relajarnos y prevenir lesiones<\/h2>\n

\u00bfQui\u00e9n puede resistirse a una relajante ducha de agua caliente durante los meses de invierno<\/strong>? Lo cierto es que los beneficios del agua caliente en nuestros ba\u00f1os diarios son muchos.<\/p>\n

Entonces \u00bfqu\u00e9 pasa si me ba\u00f1o con agua caliente? Lo primero, que la factura energ\u00e9tica subir\u00e1, claro. Pero dejando esto a un lado, el agua caliente, especialmente durante los meses de invierno y tras una larga jornada, nos ayuda a aliviar el dolor muscular y de las articulaciones asociado con artritis, desgarros musculares y trabajo excesivo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el calor del agua estimula la circulaci\u00f3n al tiempo que afloja tendones y tejidos que pueden estar r\u00edgidos. Esta \u201cdistensi\u00f3n\u201d puede ayudarnos a prevenir lesiones, y por eso los ba\u00f1os de agua caliente se aconsejan como preparaci\u00f3n antes de realizar ejercicio. Tambi\u00e9n cuando nos levantamos para ir al gimnasio o a la oficina: la ausencia de rigidez, especialmente en cuello y espalda, nos permitir\u00e1 a afrontar el d\u00eda con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n

Otro de los beneficios del agua caliente <\/strong>es que facilita la limpieza de nuestra piel: a veces, los poros \u201cobstruidos\u201d originan manchas y acumulan toxinas en las capas superiores de la misma. Una ducha de agua caliente (si es con vapor, mejor) abrir\u00e1 estos poros y eliminar\u00e1 impurezas y toxinas. \u00bfLa opci\u00f3n perfecta? Que, despu\u00e9s del agua caliente, nos enjuaguemos con agua fr\u00eda para cerrar los poros y mantener la sensaci\u00f3n de frescor y limpieza durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

Las duchas de<\/strong> agua caliente <\/strong>tambi\u00e9n est\u00e1n muy recomendadas para aliviar los s\u00edntomas de resfriados, m\u00e1s habituales en los meses invernales. Una temperatura del agua alta en estos casos actuar\u00e1 como descongestionante, mientras que el vapor servir\u00e1 como hidratante natural para los conductos nasales.<\/p>\n

Por \u00faltimo, nada mejor que un ba\u00f1o de agua caliente para terminar un largo d\u00eda<\/strong>: es un \u201csedante natural\u201d, que te ayudar\u00e1 a calmar cuerpo y mente. Acomp\u00e1\u00f1alo con un aceite de lavanda y el sue\u00f1o conciliador est\u00e1 garantizado. Este resultado tiene, adem\u00e1s, una explicaci\u00f3n biol\u00f3gica<\/em>: cuando salimos del agua caliente nuestro cuerpo experimenta una ligera disminuci\u00f3n de la temperatura corporal que hace que el cerebro se adormezca.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no deber\u00edas ducharte con agua muy caliente o demasiado caliente?<\/h3>\n

Una cosa es tomar un ba\u00f1o o una ducha caliente, pero cuando la temperatura del agua es demasiado elevada puede suponer un riesgo para la salud. Una de las principales razones es el choque t\u00e9rmico que puede producirse al entrar a la ducha con el agua casi hirviendo cuando hace mucho fr\u00edo. Una ducha muy caliente puede tener un efecto vasodilatador\u00a0 y producir un desmayo y una ca\u00edda en la ducha.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Por otro lado tampoco deber\u00edas ducharte con agua muy caliente si quieres evitar la aparici\u00f3n de caspa,\u00a0 si tratas de frenar la ca\u00edda de cabello o padeces alg\u00fan tipo de dermatitis (ya que puede emporar esta condici\u00f3n). En algunos casos los ba\u00f1os con agua a altas temperaturas est\u00e1 tambi\u00e9n relacionada con alteraciones digestivas y el aumento de la producci\u00f3n de sebo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Duchas y ba\u00f1os refrescantes para el verano<\/h2>\n

Ya hemos visto los beneficios del agua caliente en las duchas<\/strong> pero, \u00bfqu\u00e9 pasa si nos apetece una ducha de agua fr\u00eda, especialmente en los meses m\u00e1s calurosos?<\/p>\n

Como en tantas otras cosas, la clave est\u00e1 en encontrar el punto intermedio. Los ba\u00f1os de agua caliente tienen muchos beneficios, pero tambi\u00e9n pueden llegar a ser nocivos si la temperatura\u00a0 est\u00e1 demasiado alta (se considera as\u00ed cuando sobrepasa la temperatura corporal) o si los alargamos durante mucho tiempo.<\/p>\n

Es por eso que los dermat\u00f3logos recomiendan las duchas de agua fr\u00eda o templada no s\u00f3lo en verano, sino durante todo el a\u00f1o. Estas duchas fr\u00edas, adem\u00e1s de ayudarnos a combatir el calor, nos despejan, mantienen alerta al cerebro y estimulan el metabolismo, lo que nos ayuda a estar activos y quemar m\u00e1s grasas.<\/p>\n

Otros beneficios del agua templada o fr\u00eda en las duchas son:<\/p>\n